一坪書斎

書斎家ミニマリストの書斎最適化記録

スクワット30回

一昨日からスクワットを30回やってます。

 

正式のスクワットなので、かなりキツイです。

 

5回を6セットやってます。

 

初回は6回を10セットやって筋肉痛になってから翌日から筋肉痛の中で半分の30回でやってます。今日から筋肉痛が少しづつ弱くなって来たので、新しい筋肉ができているのかなと思います。

 

超回復ですね。食事が、現在玄米スープなので、体内の毒を出しています。本来は末期患者が飲むものなのですが飲んでます。

 

健康第一。

 

睡眠時間も今は十二分にとれています。睡眠不足による体調不良は無くなりました。躁状態も最近は少なくなっています。

 

ただし、鬱状態は変わりません。でも減薬できたので、良かったです。

 

少しづつ体重も減量しているので、このままやっていきます。

 

ではまた。