書斎家ミニマリスト

書斎家ミニマリスト、井蛙三愛の書斎最適化記録

書斎もいいけど運動もしてます。

篭るのも良いけど、運動しないと良いアイデアが出てこないのも確か。

 

だから私は1日1時間は、冒険も兼ねて普段行かない住宅地の奥の奥を進みます。

 

運動する日とそうでない日は、睡眠の質に関わるからです。

 

双極性障害も運動した日は穏やかだからです。

 

薬だけでこの病気は寛解しません。

 

適度な運動、脳トレになる本の熟読、そして目標を持つこと。

 

それらが総じてメンタルトレーニングになります。